«3», «5» и эффективность Матери Терезы (TOP 3)

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня? И если ответом является “Нет” – значит, что надо что-то менять.
Стив Джобс

 

TOP 3 Территории саморазвития за Август:

1. Эффективность Матери Терезы ( LifeIdea.org)
2. 3 привычки, которые обязан иметь каждый 
( LifeIdea.org)
3. 5 советов по улучшению взаимоотношений с супругом (супругой) (Успех в жизни)

1. Эффективность Матери Терезы
Эффективность Матери Терезы – это отношение времени, потраченному на любимые дела ко всему доступному для тебя времени. Если оставить 9 часов на сон+отдых, то доступное времени в сутках – 15:00, это 900 минут. Если ты ни одной минуты не потратил на любимое дело – твоя Эффективность Матери Терезы равна 0%. 1.5 часа – эффективность 10%. 15 часов дел, выполненных с любовью – эффективность 100%.
Зачем измерять Эффективность Матери Терезы? Дело в том, что нет ни одной причины заниматься другим делом, помимо любимого. Чем больше ты занимаешься любимым делом – тем выше твоя эффективность.
Почему Эффективность Матери Терезы так называется? Для Матери Терезы любовь была основным ориентиром в её деятельности. Она считала, и я с ней полностью согласен, что не важно, сколько ты сделаешь в жизни, важно, сколько ты сделаешь с любовью. Если бы мне нужно было дать второе название этому коэффициенту, я бы назвал его Эффективность Любви.
Как измерить свою Эффективность Матери Терезы? Читайте подробнее.
Что делать с Эффективностью Матери Терезы?
Вычислив значение своей эффективности, например, получилось 18%, полезно задать себе следующие вопросы?
1. Почему не 100%?
2. Как сделать, чтобы было 100%?
3. Какой была бы моя жизнь, если бы моя Эффективность Матери Терезы была >90%?
4. Как повысить эффективность хотя бы на 1% сегодня?
5. Что мне нужно срочно перестать делать, чтобы повысить эффективность?
6. Насколько честен я был перед собой вычисляя свою Эффективность Матери Терезы?
7. Что является для меня на самом деле любимым делом?
Возможно у тебя появятся и другие замечательные вопросы. Ответы на них приведут тебя к повышению качества твоей жизни…и к повышению Эффективности Матери Терезы!:)

2. 3 привычки, которые обязан иметь каждый
Пересмотр целей
Делать зарядку
Заполнять ожидания саморазвитием

Пересмотр целей

Каждое утро, прежде чем приступить к работе, я пересматриваю свои цели и решаю, какой конкретный шаг я сделаю сегодня для их достижения. Так как целей много, то каждый месяц в фокусе только две – одна цель направленна на результат и одна – на развитие. Например: заработать 2.7K$ (цель на результат) и избавиться от привычки есть шоколад (цель на развитие).
В процедуру пересмотра целей на разных этапах своего развития я включал также следующие активности:
пересмотр своей миссии
пересмотр своих ценностей
ведение дневника успеха
отслеживание прогресса выработки привычек
переписывание от руки всех основных целей
пересмотр и уточнение видения своего будущего

Выбирай, что тебе более близко, но идея общая – прежде чем начать выполнять насущные дела, необходимо загрузить в своё сознание то, что для тебя наиболее важно. Это позволяет каждый день двигаться в выбранном тобою направлении и быть в фокусе. Своего рода иммунитет от суеты и стресса. Эта замечательная привычка – пересматривать свои цели – служит мне верой и правдой уже несколько лет.

Делать зарядку

Если пересмотр целей приводит в рабочее состояние твой разум и дух, то утренняя зарядка – это залог процветания твоего тела и сердца. Всё просто – каждое утро делай зарядку, хоть минимальную, но делай. Разомни своё тело, чтобы оно могло служить тебе верой и правдой в течении дня. Это может быть йога, физические упражнения, пробежка, отжимания, приседания – не важно что конкретно, важен сам факт твоей утренней зарядки.
В процессе ты сам(а) сможешь регулировать нагрузку, главное, чтобы выполнялось одно условие – утренняя зарядка должна быть!

Заполнять ожидания саморазвитием
Моя любимая привычка, существующая с момента моего первого знакомства с тайм-менеджментом. Имеется в виду читать в очередях, в ожидании транспорта на остановках, слушать аудиокниги в машине или в дороге. Как только ты в состоянии, когда не можешь полностью расслабиться и в то же время сознание свободно – занимайся саморазвитием!
Читайте полностью.
А какие 3 твои привычки приносят наибольшую пользу тебе сейчас?

3. 5 советов по улучшению взаимоотношений с супругом (супругой)
Совет №1 – Попросите, чтобы вас похвалили
Ожидание того, что ваш партер сам что-то заметит (без того, чтобы вы об этом упомянули) зачастую оказывается напрасным – это приводит к чувству обиды. Лучше оградить от себя этого зверя.
Если хотите, чтобы ваш партнер что-то заметил, обратите его внимание на это – скажите ему! Вы что-то делали и у вас получилось? Скажите об этом! Обновили прическу? Скажите и об этом! Починили кухонный стол, чтобы он перестал шататься? Скажите об этом.
2. Благодарите за все!
Говорите «Спасибо» и постоянно демонстрируйте истинную благодарность за все, что ваш супруг(а) делает для вас. Будут времена, когда это действие может показаться вам непосильной задачей.
Возможно, вы будете злы на своего партнера за что-то, а в ответ вам напомнят о том, что он (она) для вас что-то сделал(а). От вас будут ожидать одобрения. Как вы отреагируете?
Вы похвалите человека и скажете «спасибо», а уж потом будете разбираться со своей злостью? Или вы закроетесь, словно раковина, и будете мучить своего партнера безмолвным молчанием?
3. Запланируйте время для вас двоих
Не нужно бояться того, что подобным планированием вы убьете всю романтику. Наша жизнь постоянно чем-то занята, у нас лихорадочные расписания работы, а значит, нам будет проще перенести утомительную среду, зная, что вечер четверга – это вечер для двоих.
4. Договоритесь о том, как вы будете ругаться
В тот момент, когда вы совсем не будете злы друг на друга, присядьте и обсудите, как именно будут проходить ваши споры. Создайте набор правил, которым вы оба будете обязаны следовать во время будущих разногласий.
Мария, 74-летняя мать 4х детей поделилась ее с мужем правилами:
* Никто во время спора никуда не уходит, не сказав, куда именно он направляется;
* Спор, затянувшийся более чем на 3 дня, очевидно, является глупым и прекращается.
* Ни какой спор не ставит под вопрос сами семейные узы (взаимоотношения).
5. Каждый день просите прощения
Извиняться – это как изучать иностранный язык, чем чаще практикуешь в реальных жизненных ситуациях, тем лучше это получается.
Если вы прожили целый день и вам не за что извиняться, то либо а) вы ангел либо б) вы совершенно не замечаете своей неадекватности. Нет необходимости причинять сильную боль своему партнеру, чтобы иметь причину для извинений.
Просто будьте собой, и в процессе вы все равно скажете что-то не подумав или забудете сделать то, что обещали, или начнете жаловаться на свою жизнь, забыв о том, что у вашего партера день тоже мог быть не из легких. На самом деле вы – мастер делать ошибки!
Чем чаще вы просите прощения, тем проще это прощение получить. Нелегко проглотить свою гордыню и признать, что-то в чем-то «лажанулся». Но вы должны это сделать и привить себе привычку признавать ошибки и просить прощения, если хотите улучшить свои отношения.
Вот такие 5 советов. Начинайте действовать сегодня. Читайте полностью