Наступила холодная осень и приближается мрачная зима :) … (TOP 3)

Эти слова могут послужить предисловием к каждой заметке из TOP 3 по версии Территории саморазвития за первую половину октября. Встречайте:
1. Световой будильник (lifeidea.org)
2. Лечение депрессии (PROGRESSMAN.RU)
3. Работоспособность и цвет (Алетейя)

Итак, наступила осень и приближается мрачная зима…
А это значит, с каждым днём вставать будет труднее, а солнце по утрам будет радовать меньше. Никита Маклахов, участник эксперимента “Из совы в жаворонка“ делится опытом использования нового гаджета для пробуждения.
По его мнению, основная проблема в том, что нам не хватает солнца и нужно где-то достать хотя бы его кусочек. Эту почти фантастическую задачу решили за нас инженеры. Знакомьтесь, — световой будильник!
Основную часть будильника занимает лампа. Она «оживает» за полчаса до назначенного времени и начинает медленно-медленно увеличивать интенсивность света. Разработчики утверждают, что за это время ваш организм подстроится и пробуждение пройдёт совершенно естественно и безболезненно. Впечатления от пробуждения с таким будильником читайте на lifeidea.org.
Остается только добавить, что также неплохо с пробуждением справляется будильник SleepTracker (отслеживает периоды быстрого и медленного сна и выбирает наилучший момент для пробуждения в заданном диапазоне). Правда сама я его забросила несколько месяцев назад, потому что открыла самое эффективное и позитивное средство пробуждения! Это мой малыш :)

Двигаемся дальше. Осеннее-зимний период часто провоцирует депрессии. Поэтому поговорим о том, как от депрессии избавиться. Лечение депрессии подразумевает устранение таких переживаний как: пессимизм, грусть, подавленность, плохое настроение, уныние, упадок сил, потеря интереса к жизни и т.п. Существуют медикаментозные способы работы с депрессией, однако в рамках данной статьи, рассматривается депрессия не как заболевание, но как этап взросления психики, который зачастую неизбежен при переходе с одного уровня сознания на другой. Автор выделяет 5 основных методов лечения депрессии:
переключение внимания на новый смысл
обесценивание иллюзорного переживания
устранение его двойственности
активная деятельность
позитивное мышление.
Подробнее читайте на PROGRESSMAN.RU.

В заключение, статья «Работоспособность и цвет» раскрывает некоторые аспекты влияния цвета на подсознание человека. Так, голубой цвет способствует лучшему усвоению информации и установлению дружеских взаимоотношений, поэтому его рекомендуется использовать в помещениях для переговоров. А, казалось бы, близкий к нему синий, наоборот, рассеивает внимание и снижает работоспособность персонала.
Зеленый цвет успокаивающе действует на нервную систему, снимает головную боль, усталость, раздражительность, снижает кровяное давление. Красный увеличивает содержание адреналина в крови, повышает работоспособность и поэтому особенно рекомендуется для медлительных, вялых людей. Фиолетовый цвет улучшает работу сердца и легких, увеличивает выносливость организма. И тем не менее им не стоит злоупотреблять: этот цвет является подпороговым катализатором усталости.
Переход в помещении от желтого цвета к синему успокаивает. По розовому полу ходят с опаской, по коричневому — уверенно. Белый люминесцентный цвет раздражающе действует на нервную систему, а желто-оранжевый свет ламп способствует творческому мышлению и хорошему настроению.
Про влияние других цветов читайте на Алетейя. Принимайте правильные цветовые решения и тогда черно-белая зима не будет вам помехой. Замечательное и очень философское стихотворение Агнии Барто я прочитала сегодня:
Я знаю, что надо придумать
Чтоб не было больше зимы,
Чтоб вместо высоких сугробов
Вокруг зеленели холмы.

Смотрю я в стекляшку
Зеленого цвета,
И сразу зима
Превращается в лето!