Перспективы развития, ароматерапия и 10 способов укротить гнев

TOP 3 по версии Территории саморазвития за вторую половину сентября выглядит так:
1. Перспективы развития личности и сознания (Progressman.ru)
2. 10 способов укротить гнев во время конфликта (timesaver.ru)
3. Ароматерапия в жизни и бизнесе (Алетейя)

Начнем с серьезной статьи на Progressman.ru о перспективах развития личности и сознания. Цель статьи – обозначить перспективы развития. Предполагается, что после прочтения статьи, Ваше желание развиваться – станет сильней, потому что увеличится отчетливость осознания причин, по которым это следует делать. Это произойдет за счет того, что автор достаточно подробно описывает основные перспективы развития, мотивирующие стимулы, своеобразные причины по которым Вам следует заниматься развитием личности и сознания.
В статье выделены следующие перспективы развития:
- избавление от страданий
- повышение уровня (upgrade, level up)
- обретение истинного блага
- познание тайны жизни
- интересное «увлечение»
Подробнее читайте на Progressman.ru.

Идем дальше. Конфликты, к сожалению, случаются с каждым из нас, и не всегда мы ведем себя в них конструктивно. Timesaver.ru представляет 10 простых и в то же время эффективных способов укротить гнев во время конфликта. На наш взгляд, если использовать даже первые три, многие конфликты можно просто свести на «нет» или перевести в спокойное обсуждение.
10 способов укротить гнев во время конфликта:
1. Признайтесь себе в том, что разозлились.
2. Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты.
3. Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.
4. Представьте, что конфликт уже исчерпан, окончен, как, например, неприятный визит к зубному врачу.
5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуться для вас выплеснувшаяся некстати агрессия.
6. Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.
7. Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через минуту эти слова уже и не понадобятся.
8. Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.
9. Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше всего сделать это в одиночестве, с близкими друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит все.
10. Если ни одна из рекомендаций вам не помогла - не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу

И в завершение – о расслаблении, а точнее об одном из эффективных способов его добиться – ароматерапии. Ароматерапия восстанавливает наше душевное состояние, стимулирует систему функционирования нашего тела и ограждает от давления ежедневной жизни с помощью воздействия запахами.
Человеческое обоняние различает примерно 10 000 разных запахов. Когда мы вдыхаем ароматы, обонятельные нервы передают сигналы мозгу, освобождая эндорфины, нейромедиаторы и химические вещества, которые стимулируют наше чувство спокойствия и благополучия. Какие ароматы и какое воздействие оказывают читайте в статьях Ароматерапия в жизни и бизнесе и Ароматерапия и психоэмоциональное состояние человека в блоге Алетейя.