Музыка, бумага, краски и кисточка...

Современный ритм жизни приносит всем нам множество нагрузок и стрессов. Бороться с этим можно по-разному. На мой взгляд, один из самых эффективных и приятных средств - это арттерапия. Она действительно помогает возобновить внутреннее равновесие, снять тревогу, напряжение или злобу. В тяжелые дни, когда что-то не выходит на работе или случаются ссоры с любимым человеком, родными, может помочь обычная музыка, бумага, краски и кисточка.
При этом абсолютно неважно, что у вас «руки растут не из того места», и ваши рисунки напоминают каракули 5-летнего ребенка. Нужно просто отдаться чувствам и начать вырисовывать абстракции. Попробуйте - и вскоре заметите, как постепенно тает раздраженность и с душой происходят чудеса. Если живопись – не ваша стихия, можете выразить себя в танце, на сцене театра или излить свои эмоции в поэзии или прозе и т.д.
Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, вы как будто получаете закодированное послание от самих себя, из собственного подсознания.
Метод арттерапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно - чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться. Кроме того, для многих людей - это единственный способ дать миру знать о себе, заявить о себе как о творческой личности. Предоставить такую возможность всем нуждающимся – задача арттерапии.
Так какие же средства такого «артсамовыражения» существуют?
За советом по этому вопросу я обратилась к своей давней подруге Юлии, которая уже не первый год активно использует различные средства «артсамовыражения» и у нее, надо признать, отлично получается.

«Все началось с того, что я, работая на проспекте Мира, в обеденный перерыв зашла в Олимпийский на книжную ярмарку. Вот тут-то Остапа и понесло. Оказалось, что кроме книг тут продают различные штучки для творчества: гравюры для выцарапывания, доски для выжигания, картинки для раскрашивания по номерам, смальты, вышивки мулине и бисером, пазлы, ковроткачество и т.д. и .т.д.
Решила и я проверить себя на усидчивость и трудолюбие :). На вопрос продавцов для ребенка какого возраста я выбираю набор, я, пряча смущение за иронией, объяснила, что для себя детинушки и приглядываю.
Начала я с выцарапывания, прикупив себе вот такие эффектные черно-белые картинки (я думаю, друзья узнали картинки, висящие у меня на балконе):

ЧасовняЧасовня
Зимний Санкт-ПетербургЗимний Санкт-Петербург
Много позднее, когда я уже освоила и забросила сей премудрый навык выскребания, выбор стал шире, появились такие вот картинки:
 Цветная гравюраЦветная гравюра

Голографическая гравюраГолографическая гравюра
Радужная гравюраРадужная гравюра
Золотая гравюраЗолотая гравюра
В первозданном виде выглядит это следующим образом: картон с приклеенной к нему фольгой, либо пластик без фольги, покрыт черной краской, на которой, в свою очередь, тонкими светлыми линиями нанесен сам рисунок. Суть сего занятия состоит в том, что необходимо прилагающимся скребком терпеливо и аккуратно соскребать по линиям, в результате чего получается весьма красивая картинка. Творчества, конечно, в этом нет - все уже готово, сиди себе, скреби что нарисовали, однако процесс затягивает, тем более что он оказался интересным, а картинку потом можно оформить в рамочку, повесить на стенку и хвастаться гостям, что вот сам выцарапал. Причем те, кто не пробовал выскребать сам, думает, что это архисложно и от души восхищается!»
Наборы для создания гравюры по выгодным ценам можно приобрести здесь!
Продолжение следует…