Жизнь на полной мощности?!

Cпроси меня кто угодно еще год назад, что значит жить на полную мощность, я бы ответила не раздумывая:
- к черту все, кроме самого главного на данный момент (в 99 случаях из 100 – работы).
- и вот это главное должно присутствовать 24x7 (24 часа 7 дней в неделю).
Все это продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный день я вдруг не поняла, что я не живу здесь и сейчас, я вообще не живу настоящим. Я не люблю процесс, я живу от результата до результата. И самое страшное, что в тот момент, когда я достигаю этого пресловутого результата, я сразу же устремляюсь вперед для достижения следующей вершины.
Прошедшая весна заставила меня серьезно задуматься о том, что такой подход лишает меня настоящей жизни. Задуматься мне помог Виталий Колесник и его on-line курс Changer, а 10 майских дней, проведенные в Крыму на семинаре «Развитие творческих способностей», укрепили мое осознание важности процесса и вообще НЕдеятельности.
На закуску же пришлась новая книга издательства «Манн, Иванов, Фербер» «Жизнь на полной мощности». По словам авторов книги Джима Лоэра и Тони Шварца, «многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без ее достаточного восстановления».
Рекомендации, которые авторы дают в своей книге, достаточно просты, однако основаны на серьезном многолетнем опыте психологической подготовки звезд большого тенниса. «Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять... Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций – периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил».
3 ключевых вывода, которые я сделала из книги:
1. Важно включать все 4 взаимосвязанных источника энергии (физическую, эмоциональную, умственную и духовную).
2. Необходимо поддерживать баланс между расходованием и накоплением энергии.
3. Тренировки обязательны, причем тренировать необходимо все 4 источника энергии, а не только физическое тело (подробнее см. Mind Map книги).
Для меня самым сложным является поддержание баланса, но в последние месяцы я усиленно учусь … отдыхать. Получается не всегда, но как это обычно бывает, как только ты, действительно, начинаешь над чем-то серьезно работать, Вселенная бросается к тебе на помощь всеми возможными способами. На меня сыплется просто лавина информации на заданную тему. Не далее как вчера с удовольствием прочитала статью "Хочешь добиться успеха? Передохни!" в блоге Дмитрия Балезина.

"Кроме положительных психологических сдвигов, которые приносит отдых, временный отказ от привычного набора повседневных дел несет с собой еще и другие положительные побочные результаты. Самым важным побочным результатом становится обретение перспективы или более четких видов на будущее в результате переоценки собственных мыслей.
В процессе погони за успехом, вы, скорее всего, будете глубоко погружены в мелкие детали, которые будут мешать вам увидеть «большую картину». Период отдыха – это замечательный способ очистить свой разум от повседневной суеты и сконцентрироваться на том, что действительно важно.
Время отдыха полезно проводить не только в своих любимых занятиях, но и в обретении нового жизненного опыта и в знакомстве с новыми концепциями. Например, во время отдыха можно заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но никак не могли найти для этого времени. Возможно, это может быть чем-то столь безумным, как прыжки с парашюта, или чем-то попроще – посещение музея в другом городе.
Посещение другой страны – один из замечательных способом окунуться в совершенно новую атмосферу, которая естественно простимулирует клетки вашего мозга.
Кстати, вы можете заметить, что занимаясь (во время отдыха) чем-то не связанным с вашей основной активностью, вы вдруг находите новые возможности для нее, открываете новые двери. Зачастую ответы на сложные вопросы приходят как раз из другой области жизни".

 

А впереди нас ждет короткая рабочая неделя)!

 Mozhnost